Rituel du soir
Le soir, le mental et le corps ont besoin de se détendre doucement afin de préparer à l’endormissement.
Je privilégie une infusion chaude pour hydrater doucement le corps. Ma préférence va à l’infusion de rose, très douce et apaisante.
Abandonner les écrans et lire quelques pages d’un bon livre permet au mental de se calmer.